Mettre de la bonne humeur dans son assiette grâce à une alimentation colorée

par Julie | Oct 24, 2023 | Bien-être

On lit souvent qu’une bonne alimentation est la clé pour rester en bonne santé, mais saviez-vous que mettre de la couleur dans votre assiette peut jouer un rôle important, non seulement sur votre équilibre nutritionnel, mais aussi sur votre moral ? Découvrez pourquoi nous devrions tous mettre de la gaieté dans notre cuisine.

De la couleur dans l’assiette pour une santé au top !

Les couleurs vives des aliments sont souvent le signe d’une concentration élevée en nutriments. Chacun d’entre eux comporte des vitamines, des minéraux et des antioxydants spécifiques, qui sont essentiels pour maintenir un système immunitaire fort et prévenir certaines maladies. Voyons tout cela plus en détail :

Les fruits et légumes rouges

Riches en vitamines et en sels minéraux, les aliments rouges contiennent aussi des antioxydants, notamment le lycopène. Particulièrement présent dans la tomate, la pastèque, le pamplemousse ou le poivron, le lycopène aide à lutter contre les maladies cardio-vasculaires et certains types de cancers.

Les aliments orange

La plupart des aliments orange (carotte, melon, abricot, patate douce, etc.) comportent du bêta-carotène, un puissant antioxydant qui protège des maladies cardio-vasculaires et renforce le système immunitaire. Celui-ci est également transformé par l’organisme en vitamine A, qui, elle, est excellente pour préserver la santé de nos yeux.

Les aliments violets

Les aliments violets (betterave rouge, aubergine, mûre, myrtille, oignon rouge, etc.) ont la particularité d’être riches en anthocyane. Ce composé joue un rôle bénéfique sur notre santé en régulant la pression artérielle et en luttant contre le vieillissement des cellules. Il possède aussi des propriétés anti-inflammatoires.

Les légumes verts

Les légumes verts (brocoli, laitue, épinard, chou, etc.) sont riches en fibres, en vitamine K et en acide folique. Ils favorisent la digestion, boostent le système immunitaire et contribuent à une bonne santé des os. En plus, ils sont peu caloriques.

Les aliments blancs

Les aliments blancs (banane, champignon, poireau, chou-fleur, etc.) favorisent notre bonne immunité grâce aux vitamines et minéraux qu’ils contiennent. Certains, tels que l’ail et l’oignon, sont même considérés comme des « superaliments », réputés pour leurs propriétés antibactériennes, antivirales, anti-infectieuses, antiseptiques et anti-inflammatoires.

En incorporant des aliments de couleurs variées dans votre nourriture, vous recevez
une multitude de nutriments nécessaires à votre santé. Pour que cela soit encore plus efficace, il est préférable de choisir des produits frais, naturels et de saison.

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Les bienfaits de l’alimentation « arc-en-ciel » sur notre humeur

Un équilibre chimique

Les fruits et légumes fournissent une grande variété de nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre cerveau. Ils aident ainsi à maintenir l’équilibre chimique qui influence notre humeur. Les vitamines jouent notamment un rôle dans la sécrétion de sérotonine, appelée aussi « l’hormone du bonheur ».

Un plaisir gustatif décuplé

Une jolie assiette éveille nos sens, stimule notre appétit et nous en met plein la vue ! Les différentes couleurs des aliments sont associées à une diversité de saveurs, de textures et d’odeurs, qui décuplent le plaisir gustatif. On apprécie davantage le repas et cela procure une satisfaction qui influe positivement sur notre moral.

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Une façon de rompre la monotonie

Chaque saison amène son lot de couleurs. Les fruits et légumes ont la particularité d’être renouvelés tout au long de l’année, ce qui permet une infinité de possibilités en cuisine. Grâce à ce large choix d’aliments frais et colorés, vous pouvez élaborer des recettes astucieuses et créatives, et ainsi rompre la monotonie à table. Soupes, salades, tartes, gratins… Amusez-vous à rendre vos plats visuellement attractifs, tel un artiste face à sa toile !

Une sensation générale de bien-être

L’alimentation « arc-en-ciel » fait la part belle aux produits frais, naturels et non transformés, ce qui aide à trouver le bon équilibre nutritionnel. Cela contribue à faire le plein d’énergie, à développer la capacité de concentration, bref à ressentir un bien-être général qui impacte aussi de manière positive l’humeur et le moral.

Une thérapie par les couleurs

Le soin par les couleurs porte un nom : la chromothérapie. Cette médecine alternative utilise le pouvoir des couleurs dans tous les domaines de la vie (alimentation, décoration, textile) pour lutter contre nos émotions négatives. Voici quelques associations psychologiques :

• le rouge : l’énergie, la vitalité ;
• le bleu : le calme, la sérénité ;
• le jaune : la tonicité, la joie, l’optimisme ;
• le vert : la nature, l’harmonie, l’équilibre.

En cuisine, fruits, légumes, mais aussi herbes aromatiques et épices apporteront la petite touche esthétique à vos plats.

➡️ Lisez ceci pour en savoir plus sur le pouvoir des couleurs.

Mettre de la couleur dans l’assiette est une façon d’optimiser notre apport nutritionnel, de prévenir les maladies et de favoriser notre bien-être général. Cela nous met de bonne humeur en stimulant nos sens et notre appétit, et en diversifiant les saveurs. Alors, n’hésitez pas à vous amuser et à créer de jolies mosaïques pour profiter à fond des bienfaits d’une alimentation pleine de peps !

Trouvez le bonheur grâce à vos projets de vie : la clé de l’épanouissement personnel

par Julie | Oct 23, 2023 | Bien-être

Pour trouver le chemin du bonheur et de l’épanouissement personnel, il existe une solution efficace : faire des projets de vie. Réfléchir et travailler à ses propres accomplissements individuels est un formidable stimulant, qui permet de cultiver sa joie de vivre et d’embrasser l’avenir avec enthousiasme.

Comment faire des projets de vie ?

Établir sa « bucket list »

La première étape pour faire des projets de vie consiste à être à l’écoute de ses aspirations profondes. Ce n’est pas forcément lié à votre carrière, mais plutôt à des objectifs personnels. Quels sont vos rêves, que seriez-vous fier d’avoir accompli ?

Sur la liste de vos envies, il pourrait y avoir par exemple :

• faire un voyage qui vous tient à cœur ;
• faire un long séjour à l’étranger ;
• créer votre entreprise et développer une activité en accord avec vos valeurs ;
• opérer une reconversion professionnelle pour exercer un métier qui a du sens à vos yeux ou qui vous permet de passer plus de temps en famille ;
• déménager dans un endroit qui vous plaît davantage ;
• réaménager votre logement pour vous y sentir mieux ;
• apprendre une compétence particulière : la pâtisserie, la musique ou une langue étrangère ;
• oser quelque chose qui vous fait peur : jouer au théâtre, prendre des cours de danse, découvrir le monde en sac à dos, etc.

Il n’est jamais trop tard pour apprendre, progresser, développer un savoir-faire, ou vous lancer des défis !

➡️ Lisez aussi : il n’y a pas d’âge pour se mettre au sport

Passer à la pratique !

Une fois que vous avez identifié votre objectif, il faut le concrétiser. La clé consiste ici à découper votre projet en petites étapes atteignables, avec des échéances réalistes. Cela vous permettra de mesurer vos progrès et de rester motivé tout au long du processus.

Par exemple, vous avez toujours rêvé de faire un beau voyage, mais vous avez l’impression que ce n’est pas à votre portée. Posez-vous d’abord ces quelques questions :

• Quelle est la meilleure saison pour visiter ce pays ?
• Combien coûte le billet d’avion ou de train en cette période ?
• Comment se loger sur place ?
• Quelles sont les attractions à voir absolument ?
• Faut-il prévoir un passeport ? Une demande de visa ?

Petit à petit, vous pourrez chiffrer votre projet et avoir une vision plus claire de ce qu’il vous manque pour atteindre votre objectif :

• Combien de temps aimeriez-vous rester sur place ?
• De combien de jours de congés avez-vous besoin ?
• Quel budget prévoir ?
• Comment pourriez-vous réunir la somme nécessaire ? Et sous combien de temps ?
• Quelles sont les astuces à connaître pour ne pas payer trop cher ?

En faisant des recherches, en allant sur les forums d’échange et en élaborant votre plan, vous rendez votre voyage de plus en plus « faisable » à vos yeux. Cette première étape vous amène à planifier votre projet, et à l’inscrire dans vos priorités de vie :

Ex. : « si je reste focalisé sur cet objectif, je peux épargner telle somme tous les mois et effectuer ce voyage dans 2 ans ».

Pour réussir, vous devrez peut-être limiter quelques dépenses et éviter les écarts, mais
avoir un but concret en tête va vous maintenir motivé dans la durée !

➡️ Une idée de projet : Partez à la découverte de Majorque

Célébrer les petites victoires et ne pas abandonner

La vie est pleine de surprises et il est important de s’adapter aux changements. Vous n’avancez pas aussi vite que vous le souhaitez ? Ne vous découragez pas, ce n’est qu’un contretemps. Au contraire, prenez le temps de célébrer vos petites victoires.

Par exemple, vous vous êtes fixé pour but de rénover votre maison pour la transformer en joli nid douillet, mais les travaux prennent du retard. Ces déconvenues vous donnent envie de tout abandonner au milieu du chantier. Repensez aux petites étapes de votre plan : où en êtes-vous ? Évaluez le chemin déjà parcouru, prenez le temps d’apprécier ce que vous avez déjà réalisé. Vous pouvez tenir un journal de bord ou un album photo qui témoigneront de vos progrès, et vous aideront à visualiser vos réussites.

Le chemin est parfois semé d’embûches lorsqu’on se lance un défi, mais les difficultés sont aussi une excellente façon d’apprendre et d’avancer. Ne perdez pas de vue l’objectif final, vous n’en serez que plus fiers à la fin !

Pourquoi est-ce important de faire des projets de vie ?

Parce qu’ils sont une source de motivation et d’énergie

Vous avez pris le temps de poser les choses, réfléchir, anticiper, identifier les freins, planifier, chiffrer. Tout ce travail d’approche a fait naître en vous une petite flamme. La perspective de réaliser quelque chose qui vous tient à cœur va mobiliser toute votre énergie et votre concentration. Cela suscite en vous de la joie et peut-être même un peu d’impatience.
Votre feuille de route est maintenant claire : vous savez où vous allez. Il n’y a plus qu’à foncer !

Ce sentiment est grisant, car votre destin est entre vos mains. Tout à coup, vous prenez la décision de vous « faire passer en premier », de vous accorder l’attention que vous méritez.

Vous redevenez acteur de votre vie, en vous interrogeant sur vos besoins propres et en ne subissant plus les choix des autres. Cela va vous insuffler une énergie durable qui vous aidera à rester motivé jusqu’au bout de votre démarche.

« Ce n’est pas le vent qui décide de votre destination, c’est l’orientation que vous donnez à votre voile. Le vent est pareil pour tous. »
Jim Rohn, écrivain, entrepreneur et coach en développement personnel américain

Parce qu’ils vous aident à vous dépasser

En découpant votre plan étape par étape et en identifiant les éventuelles difficultés, vous dédramatisez la situation. Vous ne vous dites plus : « ce n’est pas possible », « ce n’est pas pour moi », « j’ai passé l’âge », « je vais être ridicule », etc.

Au contraire, vous passez à l’action, vous testez la viabilité de votre projet, vous raisonnez avec pragmatisme. Peut-être que ce n’est pas le bon moment, que vous n’êtes pas encore prêt ou que les conditions ne sont pas réunies, là tout de suite, mais au moins vous avez étudié la question et vous savez ce qui vous bloque.

Par exemple, vous aimeriez quitter votre emploi pour créer votre entreprise, mais financièrement vous ne pouvez pas (encore) vous le permettre. Soit ! Faites contre mauvaise fortune bon cœur. Il n’y a pas de fatalité, les choses évoluent. Gardez votre projet en tête, et tirez parti de votre situation actuelle. Vous pourriez en profiter pour :

• commencer à vous former en parallèle sur l’activité visée ;
• acquérir des compétences qui vous seront utiles dans votre projet : comptabilité, management, gestion ;
• affûter votre plan, faire une étude de marché approfondie, pour construire une offre adaptée à votre future clientèle ;
• développer votre réseau ;
• échanger avec des professionnels du secteur ;
• vous constituer une épargne de précaution pour subvenir à vos besoins pendant la phase de démarrage, etc.

Petit à petit, vous allez vous projeter dans cette nouvelle vie, changer votre état d’esprit, découvrir en vous des ressources insoupçonnées et vous rendre compte que vous êtes capable de vous lancer !

Peu importe votre objectif, personnel ou professionnel, sa mise en œuvre procure une immense satisfaction et contribue à renforcer votre estime de vous. Après tout, pourquoi les succès seraient réservés aux autres ?

➡️ Les nouveaux métiers du web ouvrent le champ des possibles

Parce qu’ils donnent un sens à votre vie et vous apportent de la joie

En faisant des projets de vie que vous aurez choisis en conscience, vous donnez un sens à votre existence. Le travail d’introspection permet de révéler les contours de vos attentes. C’est un véritable déclic qui vous pousse à avancer. Vous vous connaissez mieux et vous êtes maintenant prêts à donner la priorité à vos besoins.

Vous osez vous lancer un défi (visiter un pays lointain, réussir à jouer de la guitare, changer de carrière professionnelle, etc.), et malgré la peur d’échouer, vous vous sentez nettement plus en harmonie avec vous-même. Comme le dit l’adage « vos planètes sont alignées ».

Vous vous sentez utiles et accomplis, vous ne vous comparez plus aux autres. Oui, car finalement, chacun a ses propres attentes, ce qui est important pour les uns ne l’est pas pour les autres. Bref, vous ne perdez plus de temps en conjectures inutiles et cela booste votre confiance en vous. Ce qui compte c’est votre parcours, vos envies, vos aspirations, et surtout ne pas avoir de regrets !

➡️ Découvrez aussi comment devenir acteur de son bonheur

Les projets de vie sont essentiels à notre épanouissement personnel. Ils nous donnent un but à atteindre, une direction à suivre, et favorisent notre bien-être. Ils nous apportent motivation, concentration, accomplissement, satisfaction et donc bonheur ! Bonne nouvelle : on ne fait pas qu’un seul projet dans toute une vie ! Alors, n’hésitez pas, questionnez-vous, faites des plans et suivez vos instincts !

Sport et vieillesse : un duo gagnant

par lou2244 | Sep 14, 2023 | Bien-être

Julia Hawking. Ce nom ne vous dit surement pas grand-chose, mais c’est une star dans son pays : en
effet, cette Américaine de 103 ans remporte en 2019 le 50m et le 100m aux Jeux Olympiques Senior se
tenant au Mexique. Elle est la plus vieille femme a participé, et a remporté, une médaille olympique.
Plus récemment et dans une moindre mesure, Barbara, 83 ans, doyenne de l’épreuve du marathon de
Paris qui s’est tenu le 4 avril dernier, a terminé l’épreuve. Force est de constater que le sport ne doit
pas être un obstacle pour les personnes âgées.

Des effets positifs sur la santé

Avec l’âge, les cellules du corps se raréfient et se fragilisent, laissant place à des cellules abimées, qui
ne font pas le travail qui leur ait attribué, ce qui peut entrainer des soucis de santé.
La bonne nouvelle, c’est que l’activité physique ralentit le vieillissement cellulaire. Le sport stimule
généralement le cerveau, encourage la coordination et favorise l’équilibre, ce qui peut aider à améliorer
la mémoire et à combattre les maladies cardiovasculaires.
Effectivement, le sport a des avantages non négligeables sur la santé, notamment sur celle fragile des
séniors. Outre des bienfaits psychologiques et mentaux pour rester, comme dit l’expression, « jeune
dans sa tête et dans son corps », c’est un véritable atout pour rester en forme après avoir passer la
soixantaine.
Les séniors sont une part importante de nos sociétés, et deviennent même importante au sein des
instances internationales, avec l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) en tête, qui prescrivent tout
un ensemble de données et de conseils au séniors pour garder la forme et pratiquer le sport dans des
conditions adaptées.

Un processus accompagné par des associations spécialisées

De ce fait, de nombreuses associations aident les seniors à se mettre au sport, et les accompagnent
dans cette pratique. Ainsi, en Belgique par exemple, se tiendra du 1er au 15 octobre dans la ville de Spa
une campagne de promotion autour du sport chez les seniors organisée par l’association EnéoSport,
avec le 10 octobre une journée centrale tournée autour de la prévention, la «Aînérgie day». Autre
exemple, l’association Maintien en Forme propose aux séniors la pratique de la gymnastique en tout
sécurité. Bref, de quoi se mettre au sport en toute sécurité et améliorer son quotidien.

Le développement de structures et de matériels adaptés aux seniors

Le sport se développe et se modernise au fur et à mesure du temps. De nombreuses expériences sont
réalisées par les fédérations sportives pour donner une opportunité aux seniors de pratiquer le sport
en toute sécurité.
Ainsi, des catégories d’âges dans les sports individuels se sont développés, allant jusqu’à la centaine
pour ce qui est des compétitons de tennis, avec à la clé des championnats de France organisés à Roland
Garros pour les meilleurs de chaque tranche d’âge (+70, +75, +80, +85…). De plus, de nombreuses
personnes âgées se mettent à la marche, ou à la course à pied pour les plus endurants, améliorant leurs
capacités respiratoires. Ainsi en 2015, une marathonienne de 92 ans boucle le marathon de San Diego.

Aglaé C.

Et si le sport vous aidait à aller (encore) mieux ?

par assocecf | Juin 10, 2023 | Bien-être

Ce n’est plus un secret aujourd’hui : le sport contribue au maintien en bonne santé physique. Mais au-delà de ces bienfaits, il est également un excellent anti-dépresseur ! Voici plusieurs explications et exemples qui vous donneront à coup sûr envie de vous (re)mettre au sport !

Un sentiment de bien-être général

Si vous êtes un adepte du sport, vous connaissez forcément cette sensation à la fin d’une séance : votre corps et votre esprit sont relaxés. Vous avez l’impression que votre stress s’est évacué en même temps que votre sueur. La raison en est chimique : vous avez libéré les hormones du bonheur appelées endorphines. Celles-ci diminuent l’anxiété et contribuent à ce sentiment de relâchement délectable.

Marie Hélène Mine, médecin spécialisée en maladie mentale explique que le sport active également la zone cérébrale de la récompense, ce qui libère de la dopamine, aussi appelée hormone du plaisir. Sport, bonheur et plaisir vont donc biologiquement ensemble !

Un allié pour un meilleur sommeil

Si l’activité physique intense reste à éviter le soir, le sport reste un allié pour un sommeil récupérateur. Nous retrouvons ici notre cause précédente : les endorphines. En agissant sur le relâchement du corps, elles favorisent un bon endormissement et un sommeil réparateur. Et quand on dort bien, on va déjà mieux !

Un moment à soi et un tremplin de vie sociale

En plus des bienfaits d’ordre physiologique, le sport vous permet de vous octroyer des moments qui vous appartiennent. Que vous choisissiez la pratique en pleine nature, ou un abonnement en salle, vous allez sortir de chez vous. Pour un moment vous quitterez vos obligations quotidiennes, votre environnement ménager, et vous vous concentrerez sur votre exercice du moment.

Par ailleurs, le sport est bien souvent un très bon vecteur de vie sociale. Il permet des rencontres qui occasionnent des sorties collectives, mais aussi parfois des moments conviviaux. On se rencontre grâce au sport, on socialise autour du reste.

Il a été prouvé que les relations sociales ont également un impact majeur dans le bonheur, voici donc une raison de plus pour vous pencher sur la discipline qui vous intéresserait et …foncer !

Un allié pour la santé mentale

La santé mentale est définie par l’Organisation Mondiale de la Santé comme « un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté ». On revient au lot quotidien que connaît tout un chacun, évoqué précédemment. Les obligations familiales, professionnelles ou autres sont plus faciles à absorber lorsque l’on a confiance en soi, et en ses capacités. Le sport contribue à nous donner une bonne image de nous-même, et nous arme donc pour la gestion de notre vie quotidienne.

Ces effets bénéfiques ont été confirmés par l’institut national de santé publique du Québec, qui souligne que l’activité physique suscite un sentiment de fierté, et d’estime de soi.

Le sport comme vecteur d’accomplissement personnel: Thierry Corbarrieu, l’homme aux multiples challenges

Le sport peut parfois devenir le moyen d’accomplissement d’un projet personnel, d’un défi que l’on se lance à soi-même. C’est le cas pour Thierry Corbarrieu, ancien chef d’entreprise et sportif dans l’âme. Sa spécialité : parcourir des centaines de kilomètres en milieu rude !

Thierry est l’exemple concret de l’alliance du physique et du mental : une préparation réfléchie, exigeante, qui va de pair avec un tempérament de gagnant !

Vous pourrez retrouver le détail de sa préparation physique et mentale dans un article consacré.

Nous soulignerons ici la finalité de sa démarche : aller toujours plus loin, se lancer toujours plus de défis, et… se donner les moyens de les relever. Ne serait ce pas là finalement ce qui résume les enjeux de la pratique sportive.

Après s’être qualifié pour l’IditaRod Trail de 500 kilomètres l’année dernière, il entreprend actuellement la traversée de l’Alaska, soit 1600 kilomètres en milieu polaire.

Mais au moment même où il réalise cet exploit, Thierry voit déjà plus loin : un tour du monde à l’horizon 2025. Encore une fois la préparation physique sera un élément clé de la réussite de ce projet.

Pour résumer, le sport peut au moins vous aider à aller bien, au mieux vous permettre de gravir des sommets, qu’ils soient réels comme Thierry ou bien conceptuels!

Article rédigé par Clotilde J.

Thierry Corbarieu, aventurier de l’extrême, remporte l’Iditarod Trail en Alaska

par assocecf | Juin 9, 2023 | Bien-être

Les montagnes, leur glace, leur sport… Autant de scènes évoquant de réconfortantes vacances hivernales. Pour Thierry Corbarieu, coureur déterminé et membre d’honneur de l’association, ce décor rime plutôt avec défi. Le 26 février dernier, il se lançait dans la course à l’Iditarod Trail en Alaska. L’iditarod Trail ? C’est une aventure en deux étapes : un premier trajet de 350 miles(560 km) suivis, pour les plus endurants, d’une deuxième course de 1000 miles (1 600 km). « J’ai le goût du sport, de l’effort », confie Thierry Corbarieu. « Pour moi, ces périples me permettent avant tout de partager de beaux moments », ajoute-t-il.

Le départ

« On ne peut pas être préparé à l’Alaska, on s’y adapte », témoigne l’athlète. Avant de décoller pour l’Alaska, Thierry Corbarieu est parti humble, mais serein. Au compteur, plus de quatre victoires (Iditarod 350 en 2022, Yukon Arctic Trail en 2019, Transpyrenea en 2018 ou Trans333 en 2009), et de solides entraînements. Le pays de l’étoile polaire lui a permis de se surpasser. « J’ai véritablement été à l’écoute de mon corps », affirme le sportif. « J’ai déjà dû revenir sur mes pas à cause de mon dos », poursuit-il. Des épisodes similaires arrivent régulièrement en Alaska puisque les températures varient entre – 45 °C et 2 °C.

Des rencontres

Partir à la conquête de l’Iditarod Trail, c’est aussi ruser pour communiquer. Thierry Corbarieu a parcouru la piste Seward-to-Nome aux côtés de l’Américain Beat Jegerlehner et du japonais Takao Kitada. Les trois finalistes mêlaient parfois anglais, français et gestes pour communiquer. « C’était rare de se retrouver avec des locaux. J’ai été accueilli dans une famille fantastique. On a pu échanger et se reposer  un peu », sourit l’athlète, qui dormait la plupart du temps seul.

Paysages givrés

Le sportif reste marqué par les paysages époustouflants de l’Alaska. « C’est juste sublime. À Yukon, au sommet des montagnes, on bascule sur une vue avec une mer colorée, baignée par les reflets du soleil », se remémore Thierry Corbarieu. La flore de ces terres sauvages est diversifiée : sous les yeux des coureurs défilent tantôt des forêts, tantôt des banquises. Après quatre heures de sommeil, le panorama devient sa première source de motivation.

2 h 00 du matin, jeudi 23 mars : arrivé au bout de la compétition, Thierry Corbarieu ne réalise pas encore son exploit. Il est le premier, ex aequo avec Beat Jegerlehner, sur treize coureurs à atteindre Nome. Sa détermination et ses expériences passées prouvent que tout est possible. « La course aux 1000 miles était pleine d’émotions. J’ai eu la chance d’avoir suffisamment de connexion internet pour voir mes parents juste avant la ligne finale. » Le Auterivain décide de se reposer avant d’atterrir en France. Surprise à l’aéroport : ses proches sont venus le soutenir… À 1 h du matin. Dans une avalanche d’émotions, il retrouve des élèves de son village, sa famille et ses amis.

« Je ne m’attendais pas à ce que les gens soient aussi touchés », s’étonne Thierry Corbarieu. C’est une motivation supplémentaire de poursuivre les courses sensationnelles. « Je prépare un tour du monde avec mon fils Yan en 2025. On voyagera non seulement à pied mais aussi à vélo… ou en bateau à rames ! », conclut l’athlète, prouvant qu’il est toujours temps de penser grand. Ce tour du monde ne sera pas une simple balade, il s’annonce plutôt costaud, avec 200 km à parcourir chaque jour ! Le père et son fils entament une préparation autant psychologique que physique. Tous deux habitués de la course à pied, ils découvriront les joies procurées par d’autres épreuves comme lorsqu’ils rameront deux mois durant. Déjà, le planning est serré : il faut s’habituer à monter et descendre des côtes à vélos, développer les muscles des bras tout en assurant leur endurance à pied. À très bientôt pour ces histoires palpitantes, à retrouver dans ses prochains témoignages sur le blog 100 % positif de  CECF.